前几天就被通知要去H市出差两天，贺苹湛在这个假日就没有多买食材。冰箱里只剩一小块鲑鱼、两颗J蛋、一颗番茄还有一盒豆腐。
回想白蝶楠在夏令营时，曾经给自己安排的菜sE，贺苹湛拿出所有食材，走去流理台。
开瓦斯、点火、倒油、将鲑鱼放进平底锅小火烤；同时在旁边的炒锅里，加入番茄、J蛋一块炒；再将豆腐切块伴随一匙味噌，最後洒些葱花煮汤。
大概二十分钟，香煎鲑鱼、番茄炒蛋及豆腐味噌汤，总热量400卡以内的晚餐就完成了。
在轻快的音乐声中，贺苹湛自己慢慢吃完晚餐。
吃饱饭，贺苹湛可不会坐下，她先将锅碗瓢盆洗好，将垃圾分类收起，然後走去後门外的小空地。将前一天晾晒的衣服收下放进篮里，再将一楼所有电源关掉，拿着提包及衣篮贺苹湛上到二楼。
二楼只有一间卧室及书房，贺苹湛开灯，将篮子提进卧室，拿遥控器开启墙上挂着的小Ye晶电视，自己坐在卧室的小沙发上边摺衣服，边看新闻。
晚上八点，距离吃完晚餐已经过了快两小时，贺苹湛换身轻便的短衣K走进书房。书房最里面有一张书桌，上面放置电脑及手提音响；旁边一座贴墙的书柜，摆满及漫画还有各种杂志。
除此之外，书房内还摆放了贺苹湛这些年来购买的健身用品：多用途弹力带、滚轮式伏地挺身器、y式深层按摩球、握力器、踏步机、扭腰盘等林林总总十几样的大小器材，全都堆在房间一角。
贺苹湛先打开音响，选了首抒情音乐後，再去角落拿出瑜珈垫铺好，设定手机时间，开始白蝶楠教导的两种运动。
踩完两组空中脚踏车，贺苹湛已经满身汗，躺着休息几分钟後，再接下去做剪刀脚。
但是後面这个动作，贺苹湛要做完一组30下，中途已经休息好几次，等她做完两组，脚几乎抬不起来，躺在瑜珈垫上老半天，才能慢吞吞撑坐起身。
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